1. Jalankan pola hidup sehat
2. Olah raga secara teratur
3. Makan makanan berserat
4. Hindari terlalu banyak duduk
5. Jangan merokok, minum minuman keras, narkoba, dll
6. Jangan melakukan aktivitas hubungan seks yang tidak wajar
7. Minum air yang cukup
8. Jangan menahan kencing dan buang air besar
9. Jangan suka menggosok dan menggaruk dubur berlebihan
10. Jangan mengejan berlebihan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar